三伏天是一年中阳气最盛的时段，天气炎热，却是养生的契机，我的邻居们趁此时机开始养生。

　　住在我家楼上的是一对老夫妻，我们是二十多年的老邻居。老大爷姓王，一到三伏天，他就容易心烦意乱、失眠多梦。后来，他经别人介绍看中医，从养心安神、调理脏腑入手。医生建议食疗，莲子、百合、酸枣仁煮粥喝，此外还教他艾灸，艾灸的部位为气海穴、关元穴、涌泉穴和足三里穴，以达到调理气血的作用。

　　经过一段时间后，我再见到王大爷，发觉他的脸色比之前红润很多，精神头也很足。提及他的变化，王大爷满脸带笑：“这三伏天养生还真有用，我现在感觉身体可好了，晚上一觉睡到天亮，梦都少了。” 对于他身体状况的改变，老伴也是乐得合不拢嘴，直夸中医养生的效果好。

　　我家对门住着李奶奶一家三代。她的小孙子，一到三伏天就食欲不振、消化不良。后来，李奶奶的朋友推荐她去给孙子贴三伏贴。刚开始，李奶奶半信半疑，直到贴了一个星期后，孙子喜欢吃饭了，她才相信三伏贴的功效。每天喊着“小宝”的李奶奶，一改之前的愁眉苦脸，逢人便说三伏贴好。孙子喜欢吃饭了，她这个奶奶也舍得花钱，变着花样给小孙子做健脾开胃的食物。

　　我家楼上还住着一对年轻夫妇。女主人张女士是个爱美的人，打扮得很时尚，但身体比较瘦弱。特别是伏天一到，她的气色就差，面容苍白。我建议她去看看中医，她欣然接受。过了几天，我在楼下遇到她，询问如何。她说中医大夫让她回家按摩几个穴位，坚持一个星期，就能看到效果。她给我演示按摩关元穴、丰隆穴、解溪穴和三阴交穴等几个穴位的方法，你还别说，她的手法看上去还挺像样。此外，医生为她推荐了饮食菜单，荤素搭配，多吃一些补气血的食物。

　　又过了一段时间，我们在市场上碰到。果然，她的面色变得红润，精神状态也比之前强。她兴奋地告诉我：“大哥，三伏天养生真的太神奇了，我感觉自己都年轻了好几岁呢。”她说的虽有点夸张，但三伏天的养生疗效却是显而易见的。

　　住我家楼下的赵成在工地干活，三伏天对他来说是个不小的挑战。由于我们是多年的朋友，我特意嘱咐他三伏天要做好防暑准备，并教他按摩几个调理身体的穴位。听了我的建议，他的妻子每天都会做些酸梅汤让他带到工地解暑，以补充长时间在烈日下暴晒丢失的水分。工作间隙，他还会喝一些清热解暑的饮品，并按照我教给他按摩穴位的方法调理气血。赵成跟邻居们说：“三伏天工作虽辛苦，但只要科学养生，也能保证身体健健康康的。”

　　三伏天酷热难当，我的邻居们通过中医方法来养生，这也成为他们保持健康、轻松度夏的小妙招。（陈 裕）