晚上，正在熟睡中的我被妻子弄醒，非要我陪她聊天。我打着哈欠看了下闹钟，说道：“都这么晚了，你怎么还不睡？我都困死了！”妻子苦恼道：“睡不着嘛！真羡慕你，老公，你借我点瞌睡吧！”听了这话，看来，失眠确实严重困扰着妻子。

　　就说今晚，我和妻子9点多就上床休息了，可是没躺下一会儿，她就起身去客厅看电视了，没看多长时间，又爬到床上，来回折腾。我半夜起来上厕所，见她仍睁着大眼睛，望着天花板发呆。我就问她：“怎么还不睡觉？”她说：“没瞌睡。”我说：“那我教你一个方法，就是数绵羊，你试试看！”妻子就这样一只只地数，等她数到一百时，我倒被数睡了，可她仍睡意全无。

　　由于失眠，我常见她无精打采，常喊累，于是就带她去看医生。医生听了她的病情叙述，说道：“虽说失眠不是什么大病，但是它也会影响健康。”我问道：“那她为什么总是没瞌睡？”医生说：“引起失眠的重要原因还是心理因素，如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快，所以说，治疗还得从心开始。要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。”

　　医生还说，多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环，并深陷其中无法自拔。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。

　　最后，医生给出了诊断方法，要妻子从饮食、运动、心情等多方面入手，才能彻底治好失眠症。比如，要放下负担，放松心情，以一种平和的心态面对世间纷争；要养成良好的作息习惯，早睡早起；要多参加有益身心健康的活动、运动，饮食要有规律。

　　回家之后，我从网上也总结了一些治疗失眠的方法。比如，按摩双脚、睡前用热水泡脚；睡觉之前喝一些牛奶之类的饮品，让自己有些睡意；喝鲜豆浆汁，可催眠；食用莲子粥，能够强心安神，缓解失眠多梦；还可以多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品。

　　希望这些方法能对妻子、对那些饱受失眠之痛的人有所帮助，让瞌睡不再远离你，再也不用羡慕别人有一个好睡眠。（张帮俊）