多年前，失眠袭来时毫无征兆。上床几分钟后被自己的鼾声惊醒，翻个身打算继续睡，却清醒无比。翻来覆去地“烙饼”，直到天亮。那时年轻，精力旺盛，一夜未眠不影响第二天的事儿。

　　没等到第三次失眠降临，我就找到了对症的办法：摆个大字，趴着睡，仿佛扑进温柔的怀抱，分外踏实，轻松坠入无边的黑暗。

　　大约5年前，工作不顺加上一些乱七八糟的事，失眠的老毛病不邀而至。先是大半夜脑子里思绪不断，如万马奔腾，直到黎明时才支撑不住眯瞪片刻。我赶忙使出老办法，可压根儿就不起作用。

　　渐渐地，失眠趋于严重，隔三差五就有一晚上在清醒与蒙眬间切换，某一小段睡了多长时间，全以手机记录做判断：稍长就踏实，短促就沉重。我不断提醒自己抓紧时间恢复体力，再这样今晚就完了。可越是这样，越清醒。早上起来，不用照镜子都知道脸色发灰，同时，身体各个部件如老旧机器零件般配合不紧密，走路摇摇晃晃的。要命的是烦躁，见啥都烦。这时，最怕与人交流。别说一言不合，一个肢体语言都会点燃我这个“火药桶”。

　　那些日子，夜幕降临时，如果有个声音响起：今夜无眠，那么，今夜我绝对难以入睡。也想过靠药物帮忙，又怕成瘾。

　　我的亚健康状态引起了一位老兄的注意。老兄听了原因，贡献出自家屡试不爽的奇招：爬山。爬得大汗淋漓，灵魂出窍，走路都会打出如雷的鼾声。献计完毕，老兄还拉我去验证。爬山走了两万步，回返时两腿打颤，最后的路几乎是挪动。他上车不久就进入梦乡，我困得不行，也闭上了眼睛，在车子摇晃中生出丝丝睡意。可过沟时一个颠簸，聚拢起来的睡意瞬间烟消云散。这一刻，我明白，老兄的“劳其筋骨”对我暂时无效。

　　有同事建议喝点黄酒。盖因当地黄酒曲里含有20多种安神补气、延年益寿的名贵药材，据说上床前喝上半斤，保证一夜无梦。靠酒助眠有点儿不靠谱，可我又想，不试试咋知道人家是胡说八道？也怪我心太急，加大了剂量，一斤黄酒下肚，不仅没有如愿，脑袋还像挨了一闷棍，隐隐作痛……

　　对付失眠，我试过了不下十数种办法，有的毫无疗效，有的作用不大。正准备找医生咨询时，同事拿来本心理学的书让我读，说兴许有驱散烦恼的良方。

　　粗粗翻阅，书中还真的有。书上介绍，首先要找到失眠的源头，即受啥事的影响，然后静心思考解决的办法。

　　心病还得心药治，这算是心理疗法吧。于是，我试着自我调节一番，打开心结，减轻烦躁。同时，重拾起放弃好久的打坐。临睡时关掉灯，盘腿坐在床边，在柔和的音乐中观察着自己的呼吸，自然而然地进入一种虚无状态。事实上，啥都不想、放空自己就是休息。打坐的第3天，肩膀就似支撑不住沉重的脑袋，急需找个地方躺平……

　　坚持一月，失眠已是过去式。如今，我困了就能迅速入睡，还不挑地方。前不久，终于爬山登顶，把防潮垫铺在一块大石头上，就着悠悠的山风小眯一阵。醒来，精神大振……（李勤安）