情绪对人的影响不容小觑，心难安则必入眠差。我敏感多思而又容易过度共情，因此常遭各种负面情绪反噬。有时内心波澜起伏、纠结难安，也注定会辗转反侧、殃及睡眠。于我而言，只要睡眠好精神足，那每日都是“春暖花开”，啥事都难困我心。

　　第一次重度失眠是在我上初中时，参加班级的春游爬山活动，累得夜晚躺在床上浑身肌肉酸痛，迟迟都无法入睡。暗夜里，听着窗外呼啸而过的火车，那如怪兽嘶吼的“哐当哐当”声，更让我心烦意乱。墙上的挂钟已指向凌晨，再过一两个小时，我又得赶去离家5公里外的学校，焦虑恐慌袭来，我被折磨地整晚未眠。

　　不承想，这样的彻夜不眠竟持续了数月。那些夜晚于我，犹如进入了精神炼狱，严重内耗着我的精气神。白天，腿像灌了铅一样，沉重地迈向学校，精神恍惚，双眼无神，怎么也无法集中精力专心听讲。父亲为我求医方知，我患了严重的神经衰弱症，我不得不请假休养。为让我安神助眠，父亲为我买了一盒盒价格不菲的人参蜂王浆。当我从那场失眠的漩涡中挣脱出来，反倒提前释放了压力，在翌年的中考中，我顺利考上了当地最好的高中。

　　生命里这样的重度失眠像地震海啸，每一次呼啸而来，对我都是致命重创。读高中时，大姐突因婚姻变故精神失常，血脉相连，情感共振，我痛苦着她的痛苦，日日陪她在崩溃的情绪里煎熬，无力挣脱，反随她一起深陷其中，我再次开始彻夜不眠。考试在即，我却神思混乱，直至那个黄昏从山崖跌落，我从此就再也没有站立起来。

　　千帆过尽，跨过人生的一道道沟坎，进入“多事之秋”的中年，儿子大学毕业，面临择业困难，我思虑过重，突患严重的更年期综合征，长达百余天的重度失眠，折磨得我几近抑郁。在那些彻夜不眠的夜晚，思绪犹如脱缰的野马，我对以往的过错后悔不迭，对未来又恐慌不已，抑郁与焦虑这两座大山，压得我喘不过气。一个五彩斑斓的世界，在我的眼前却灰暗一片，内心照不进一丝阳光。

　　直至有天看到一个视频，一位被失眠煎熬得痛不欲生的女士，就此话题请教一位知名学者。学者淡然一笑道，我失眠30多年了，可我一样写作、出书、参加各种阅读分享活动，让自己松弛下来，学会与失眠和平共处，不要让它影响你的正常生活。看到那位学者睿智可亲，神采奕奕，我心间一震：我何妨不试着“放下”。我开始停止内耗，失眠也是一次与自我对话的契机，正如有人说：爱自己，是终生浪漫的开始。

　　我给自己一个拥抱，学着安抚那颗焦躁不安的心，过去已去，未来未至，唯有活在当下。无法入睡，我就任由思绪飘飞，水可泄不可堵。我开始用文字疏导瘀滞的心结，当一篇篇随笔像纷飞的蝴蝶在我的笔下蹁跹，我也被文字治愈了，失眠不知不觉就离我而去，我的生活又暖阳普照，花开烂漫。

　　夜不成寐千千愁，失眠本就是身体在发出信号。情绪对五脏六腑的影响，早在《黄帝内经》里就有记载。心病还须心药医，要想让紊乱的脑神经恢复正常，就要心胸开阔，活得豁达通透，心安则神定，失眠自可不药而愈。（李仙云）