据市红十字会血站工作人员介绍，献血前，献血者需确保年龄在18—55周岁，若既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血，年龄可延长至60周岁；男性体重需≥50公斤，女性体重需≥45公斤。献血者要确保自身无传染性疾病、慢性疾病及精神疾病等，血压、脉搏需在正常范围。献血前一天和当天应清淡饮食，避免高脂高蛋白食物，前一晚保证6—8小时充足睡眠，24小时内不剧烈运动，一周内避免服用影响血小板的药物。

　　献血时，要带上有效身份证件，并保持手臂清洁。到达献血点后，献血者要先登记并填写健康征询表，接受健康咨询与基本健康检查，包括血压、脉搏、体温测量及血红蛋白含量测定，通过后即可采血，过程中需保持放松并遵循医务人员指导，避免过度紧张。献血完成后，需按压针眼10—15分钟，肘部伸直，用三指按压，休息15—30分钟再离开，穿刺点敷料保留至少4小时。

　　献血后24小时内，避免提重物、剧烈运动及让针眼沾水，保证充足休息。饮食上，可多补充富含铁、维生素C和蛋白质的食物，多喝温水。若针眼附近出现瘀肿，应在48小时内进行冰敷，减少出血和肿胀；48小时后，则可通过热敷加快淤血吸收，一般10—14天可消散。