□记者 吴虹娴
压力大时,你会怎么排解?养“蕉绿”、玩捏捏乐……最近,水培水果和捏捏玩具,成为不少年轻人流行的“解压良方”。那么,这些解压方式真的有效吗?
“观赏食用两不误,等待蕉黄的过程治愈又减压。”近日,在宜城街道从事行政工作的90后蒋芸芸,在网购平台采购了一枝“蕉绿”,即绿色水培小米香蕉,放在办公室里养。蒋芸芸说,“蕉绿”只要放在水瓶里就能逐渐成熟,不怎么需要打理,她每天上班都满怀期待,想看看香蕉熟了没。“同事们看到了也觉得新奇,纷纷过来认领属于自己的那一瓣,在香蕉上写上专属名字。”蒋芸芸说,大概过了5天,香蕉基本上都熟了,吃起来口感和水果店售卖的差不多,中间稍微偏酸一点。在银行工作的00后窦婉,不仅购买了水培小米香蕉,还买了水培小菠萝,“每个人工作中、生活中都有烦恼,而水果在水培过程能帮助营造轻松愉悦的办公氛围,这也是一种很好的心理暗示。”窦婉说。
连日来,市融媒体中心记者采访发现,眼下,许多年轻的上班族,纷纷用在工位养水培水果的方法,来调节上班情绪,而这些水果都被赋予了不错的寓意。如水培小米香蕉,称为“禁止蕉绿”;水培带枝树莓,称为“莓烦恼”;水培带枝菠萝,称为“动感光菠”“萝鼓喧天”;水培小南瓜枝,称为“万事不南(难)”。“我的‘禁止蕉绿’现在已经成为办公室的团宠了,办公室不仅弥漫着瓜果香甜,同事关系也更密切了。工作焦虑时剥开香蕉,寓意为剥开焦虑,吃掉它,心理上也得到了舒缓。”窦婉说。
除了水培水果,一些年轻人也流行万物皆可“捏”。捏捏乐,又叫慢回弹,是用记忆海绵、聚氯乙烯、硅胶等材料做出的造型玩具,其材料具有缓慢变形的能力,外力使其变形后,会缓慢地恢复原先形状。捏捏乐的造型,除了我们熟知的包子形状,还有鸡蛋、兔子、奶油条、南瓜、奶茶杯等不同形状,价格从几元到几十元不等。在各大社交媒体,捏捏乐都是名副其实的网红,仅在小红书平台,关于捏捏乐的笔记就超过百万篇,相关商品数量超过10万+。“有朋友买了一个三明治造型的捏捏乐,我捏了一下,手感特别好,一下子就被吸引住了。”00后杨佳诺说,此后,她就在直播平台一口气买了20多个捏捏乐,“烦躁的时候捏一捏,感觉很解压。”
对此,市人民医院精神科副主任医师张小洁表示,现在年轻人的压力比较大,像水培水果,他们用语言赋予其美好的寓意,并通过购买和精心养护,从而在收获成熟中享受生活的小确幸,的确是一种解压方式。不过,每个人对压力的感知程度及承受能力不同,水培水果和捏捏玩具等解压产品,对每个人的效果也不相同。因此,市民需要解压时,不必跟风购买这些解压产品,而是应找到适合自己的解压方式。如果市民出现整天无故紧张、坐立不安、心慌、胸闷、肌肉紧张、出汗、夜眠不好等表现,就应考虑是否存在焦虑的可能。她建议,可以通过调整认知、规律生活、培养兴趣爱好,或者通过运动、音乐、正念疗法、呼吸放松训练、蝴蝶拍等多种方式来缓解焦虑,必要时也可以寻求专业医生的帮助。