□记者 吴虹娴

　　压力大时，你会怎么排解？养“蕉绿”、玩捏捏乐……最近，水培水果和捏捏玩具，成为不少年轻人流行的“解压良方”。那么，这些解压方式真的有效吗？

　　“观赏食用两不误，等待蕉黄的过程治愈又减压。”近日，在宜城街道从事行政工作的90后蒋芸芸，在网购平台采购了一枝“蕉绿”，即绿色水培小米香蕉，放在办公室里养。蒋芸芸说，“蕉绿”只要放在水瓶里就能逐渐成熟，不怎么需要打理，她每天上班都满怀期待，想看看香蕉熟了没。“同事们看到了也觉得新奇，纷纷过来认领属于自己的那一瓣，在香蕉上写上专属名字。”蒋芸芸说，大概过了5天，香蕉基本上都熟了，吃起来口感和水果店售卖的差不多，中间稍微偏酸一点。在银行工作的00后窦婉，不仅购买了水培小米香蕉，还买了水培小菠萝，“每个人工作中、生活中都有烦恼，而水果在水培过程能帮助营造轻松愉悦的办公氛围，这也是一种很好的心理暗示。”窦婉说。

　　连日来，市融媒体中心记者采访发现，眼下，许多年轻的上班族，纷纷用在工位养水培水果的方法，来调节上班情绪，而这些水果都被赋予了不错的寓意。如水培小米香蕉，称为“禁止蕉绿”；水培带枝树莓，称为“莓烦恼”；水培带枝菠萝，称为“动感光菠”“萝鼓喧天”；水培小南瓜枝，称为“万事不南（难）”。“我的‘禁止蕉绿’现在已经成为办公室的团宠了，办公室不仅弥漫着瓜果香甜，同事关系也更密切了。工作焦虑时剥开香蕉，寓意为剥开焦虑，吃掉它，心理上也得到了舒缓。”窦婉说。

　　除了水培水果，一些年轻人也流行万物皆可“捏”。捏捏乐，又叫慢回弹，是用记忆海绵、聚氯乙烯、硅胶等材料做出的造型玩具，其材料具有缓慢变形的能力，外力使其变形后，会缓慢地恢复原先形状。捏捏乐的造型，除了我们熟知的包子形状，还有鸡蛋、兔子、奶油条、南瓜、奶茶杯等不同形状，价格从几元到几十元不等。在各大社交媒体，捏捏乐都是名副其实的网红，仅在小红书平台，关于捏捏乐的笔记就超过百万篇，相关商品数量超过10万+。“有朋友买了一个三明治造型的捏捏乐，我捏了一下，手感特别好，一下子就被吸引住了。”00后杨佳诺说，此后，她就在直播平台一口气买了20多个捏捏乐，“烦躁的时候捏一捏，感觉很解压。”

　　对此，市人民医院精神科副主任医师张小洁表示，现在年轻人的压力比较大，像水培水果，他们用语言赋予其美好的寓意，并通过购买和精心养护，从而在收获成熟中享受生活的小确幸，的确是一种解压方式。不过，每个人对压力的感知程度及承受能力不同，水培水果和捏捏玩具等解压产品，对每个人的效果也不相同。因此，市民需要解压时，不必跟风购买这些解压产品，而是应找到适合自己的解压方式。如果市民出现整天无故紧张、坐立不安、心慌、胸闷、肌肉紧张、出汗、夜眠不好等表现，就应考虑是否存在焦虑的可能。她建议，可以通过调整认知、规律生活、培养兴趣爱好，或者通过运动、音乐、正念疗法、呼吸放松训练、蝴蝶拍等多种方式来缓解焦虑，必要时也可以寻求专业医生的帮助。